Jeans Challenge Teilnehmerfazit

Birgit Lange : Die drei Wochen sind schnell vergangen und das Ergebnis ist super. Ich bin mit dem Ernährungsplan gut zurecht gekommen, selbst das Fasten funktionierte einigermaßen. Zudem habe ich mich intensiv mit der Zusammensetzung der Lebensmittel ( KH,Fett und Eiweiss ) auseinandergesetzt. Durch Dein zusätzliches Sportprogramm und die Ernährungsumstellung … Lesen Sie mehr…

21 Day Jeans Challenge

Die erste 21 Day Jeans Challenge ist vorbei und sie war, wie nicht anders zu erwarten, ein riesen Erfolg. Alle Teilnehmer haben ihre Fitness spürbar verbessern können und konnten zwischen 2,3 und 6,1 kg Körperfett reduzieren, im Schnitt 4,7 kg. Zudem konnten sie zwischen 0,8 und 3,3 fettfreie Körpermaße zulegen, … Lesen Sie mehr…

Cardioscan

Cardioscan das wissenschaftlich fundierte Tool für Trainingssteuerung, Gewichtsreduktion und Stressprävention. Um meine Qualität in der Ernährungsberatung und Trainingsgestalltung zu verbessern, bin ich in Kooperation mit Dr. med Gerald E. Müller getreten. Dr. Müller ist Arzt für Allgemeinmedizin, Akupunktur und Naturheilverfahren und bietet in seiner netten Praxis am Hallerplatz eine Herz,- Stoffwechsel- und … Lesen Sie mehr…

Freies Ganzkörpertraining Video

Dieses Training lässt sich ausgezeichnet in den Alltag integrieren. Ob zu Hause, im Hotel oder an der frischen Luft, für dieses Programm braucht ihr keine weiteren Trainingsgeräte. Ein Tisch und ein Stuhl wären hilfreich für die Ruderzüge und Step Ups oder für draußen ein Geländer. Dadurch dass wir den Körper … Lesen Sie mehr…

21 Day Jeans Challenge Video

Die 21 DAY  JEANS CHALLENGE ist im vollen Lauf und alle Teilnehmer konnten schon nach der ersten Woche sicht- und spürbare Erfolge verzeichnen. Alle sind super motiviert und es macht richtig Spaß.

Ich freue mich schon auf die Ergebnisse und ich weiß jetzt schon, dass es ein riesiger Erfolg wird.

Deshalb werde ich die nächste Challenge schon am 17. März wiederholen um euch wieder die Chance zu geben endlich eure gesetzten Ziele zu erreichen.

LEPTIN… schon gehört???

  Leptin (abgeleitet vom griechischen Wort „leptos“, was so viel wie „dünn“ bedeutet) ist vielleicht das wichtigste Hormon, von dem Sie noch nie gehört haben. Vor etwas mehr als 10 Jahren wurde es entdeckt und das ist, was Gewichtsreduktion und die dazugehörigen Konzepte betrifft, ein Wimpernschlag! Also extrem aktuell. Die … Lesen Sie mehr…

Wie kann ich Stress schnell und einfach abbauen?

Stresshormone hemmen den Fettstoffwechsel extrem, weil sie neben der Tatsache, dass sie Appetit auf süße Speisen verursachen, den gesamten Stoffwechsel auf Gefahr einstellen. Früher war Stress der Säbelzahntiger, der aus dem Gebüsch gesprungen kam. Da hieß es flüchten oder kämpfen. Heute haben wir kaum noch die Möglichkeit körperlich den Stress … Lesen Sie mehr…

Starten Sie jetzt durch!

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Unsere Gesellschaft

In der Entwicklungsgeschichte des Menschen war körperliche Aktivität stets der bestimmende Faktor des Tagesablaufs. Bei ihren Wanderungen eroberten die Menschen die ganze Welt. Sie mussten Tiere jagen und Sträucher nach Beeren durchsuchen um zu überleben. Zu Zeiten der industriellen Revolution war körperliche Arbeit von bis zu 15 Stunden keine Seltenheit. … Lesen Sie mehr…