Ernährung

Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle bei unserer Zielsetzung. Denn je nach dem was wir erreichen möchten, ob wir abnehmen, zunehmen oder unser Gewicht halten möchten, müssen wir unsere Ernährung entsprechend umstellen. Ein erfolgreiches Ernährungskonzept unterscheidet sich zu den herkömmlichen Diäten, dass es nicht auf eine bestimmte Zeit beschränkt ist und wir unserem Körper von heute auf morgen das nehmen was er gewöhnt ist, sondern eine Umstellung der Essgewohnheit auf lange Dauer. Schritt für Schritt wird das Essverhalten in die richtige Richtung gelenkt, so ge- wöhnt man sich langsam an neue Lebensmittel und entwickelt ein besseres Gefühl für gesundes Essen. Umstellen bedeutet ja nicht gleich verzichten, denn der Körper braucht  ja die Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette. Nur werden häufig die falschen verzehrt (zu süß und zu tierisch) oder im falschen Verhältniss (zu viel Kohlenhydrate und Fette). 

Umstellen ist leichter als verzichten

 

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